Les recettes de Flora

Pudding de chia aux fruits rouges et lait d’amande

Pudding de chia aux fruits rouges et lait d'amande

Ingrédients

  1. 6 cuillères à soupe de graines de chia
  2. 400 millilitres de lait d'amande
  3. 3 cuillères à soupe de sirop d'agave ou de miel liquide

Prends-en de la graine !

étapes de préparation

1. La veille ou 2 heures auparavant, mélangez dans un grand bocal les graines de chia, votre lait d'amande Flora et le sirop d'agave ou le miel. Fermez et secouez de façon à bien mélanger.

2. Réservez au frais.

3. Mélangez une dernière fois au moment de servir.

4. Vous pouvez y incorporer un coulis de fruits rouges, des fruits frais et des feuilles de menthe fraîches.

Nutritional Information

Energy (kcal)

307.29kcal

Energy (kJ)

1289.08kJ

Protein (g)

7.47g

Carbohydrate incl. fibre (g)

40.01g

Carbohydrate excl. fibre (g)

26.15g

Sugar (g)

21.31g

Fibre (g)

13.86g

Fat (g)

14.29g

Saturated fat (g)

1.5g

Unsaturated fat (g)

10.12g

Monounsaturated fat (g)

0.9g

Polyunsaturated fat (g)

9.23g

Trans fat (g)

0.05g

Cholesterol (mg)

0mg

Sodium (mg)

111.14mg

Salt (g)

0.28g

Vitamin A (IU)

21.06IU

Vitamin C (mg)

0.62mg

Calcium (mg)

246.31mg

Iron (mg)

3.03mg

Potassium (mg)

159.63mg